Nie potrzebujesz skomplikowanego sprzętu ani wydawania fortuny na suplementy: możesz go przygotować jak zwykłą herbatę ziołową.Składniki:
1 łyżka suszonego korzenia kozłka lekarskiego (ok. 5 g),
1 łyżka suszonych liści melisy lekarskiej (5 g),
1 łyżka kwiatów męczennicy (5 g),
250 ml wrzącej wody .
Przygotowanie:
Zagotować wodę.
Zioła wsypać do czajnika lub filiżanki.
Zalać gorącą wodą, przykryć i parzyć przez 10–15 minut.
Odcedzić i pić napar 30 minut przed snem.
O resto si pe aver rig
