Ciało jest w stanie maksymalnej regeneracji, co może objawiać się w zaskakujący sposób.
Pozycja podczas snu odgrywa kluczową rolę.
Szczególnie ważnym czynnikiem jest pozycja podczas snu. Osoby, które preferują spanie na boku lub brzuchu, mają tendencję do znacznie większego ślinienia się niż osoby śpiące na plecach. Powód jest stosunkowo prosty: grawitacja wspomaga odpływ śliny.
Z kolei osoby śpiące na plecach mają tendencję do częstszego połykania śliny. Pomaga to utrzymać poduszkę suchą. Jednak wiele osób ma trudności ze zmianą swoich nawyków związanych ze snem, zwłaszcza jeśli od lat preferują tę samą pozycję.
Pomocna może być odpowiednia poduszka. W szczególności modele ergonomiczne podpierają kręgosłup i ułatwiają stopniowe przyzwyczajanie się do spania na plecach.
Typowe pozycje podczas snu i ich skutki
Osoby śpiące na boku: większe prawdopodobieństwo nocnego ślinienia się
Osoby śpiące na brzuchu: szczególnie często dotknięte
Osoby śpiące na plecach rzadziej się ślinią
Osoby śpiące niespokojnie: zmiana pozycji może nasilić problem.
Gdy nos jest zatkany, oddychanie odbywa się przez usta.
Inną bardzo częstą przyczyną nadmiernego ślinienia się w nocy jest oddychanie przez usta. Gdy nos jest zatkany, organizm automatycznie próbuje wciągnąć wystarczającą ilość powietrza przez usta. Często powoduje to, że usta pozostają otwarte, co ułatwia odpływ śliny.
Może to być spowodowane różnymi czynnikami:
Przeziębienia
Alergie
Zapalenie zatok
Podrażnienie błon śluzowych
Suche powietrze w pomieszczeniach
Szczególnie w sezonie zimowym wiele osób cierpi na trudności z oddychaniem przez nos. Alergie na pyłki lub suche powietrze z systemów grzewczych również mogą utrudniać utrzymanie drożności nosa w nocy.
Trzymanie ust otwartych podczas snu często bezpośrednio wywołuje nadmierne ślinienie się.
Proste sposoby na nadmierne ślinienie się w nocy
Na szczęście istnieje kilka prostych sposobów na poprawę sytuacji. Często wystarczą niewielkie zmiany w codziennej rutynie lub przed snem.
Praktyczne wskazówki dotyczące drożnego oddychania przez nos
O resto si pe aver rig
