Cztery najskuteczniejsze „pokarmy szczęścia” to czekolada, banany, ananas i papryka.
Czekolada zawiera cukier i masło kakaowe, które pomagają organizmowi lepiej wchłaniać tryptofan. Zawiera również kofeinę, substancję pobudzającą, oraz fenyloetyloaminę, produkt fermentacji ziaren kakaowca, który działa energetyzująco.
Banany zawierają błonnik i składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały i pierwiastki śladowe, które dostarczają energii. Zawierają również tryptofan, który wspomaga produkcję serotoniny i działa uspokajająco na układ nerwowy.
Ananas sprzyja również dobremu samopoczuciu fizycznemu dzięki aktywnym związkom, które stymulują produkcję serotoniny. Ananas zawiera również inne związki, które łagodzą lęk i pobudzenie.
Papryka zawiera kapsaicynę, która jest bardzo skuteczna w walce z lękiem i stresem. Mózg odbiera „ostre ciepło” papryki jako ból i aby je zablokować, uwalnia endorfiny, które zwiększają poczucie dobrego samopoczucia.
Enviar comentarios
O resto si pe aver rig
