6 produktów spożywczych, których należy unikać, jeśli cierpisz na stłuszczenie wątroby i 5 produktów spożywczych zalecanych, jeśli cierpisz na stłuszczenie wątroby

Owoc

Niektóre owoce są szczególnie korzystne dla zdrowia. Jagody acai, guawa i awokado to doskonały wybór, ponieważ zawierają zdrowe tłuszcze. Zaleca się jednak ich umiarkowane spożycie, aby ograniczyć spożycie fruktozy.

Kawa

Kawa jest bogata w przeciwutleniacze i polifenole, które korzystnie wpływają na wątrobę. Ważne jest, aby mieć ziarna kawy pod ręką i gotowe do użycia tuż przed spożyciem. Aby najlepiej zachować jej właściwości, przechowuj kawę w nieprzezroczystym pojemniku, z dala od wilgoci.

Ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3

Ryby głębinowe, takie jak łosoś i sardynki, są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które korzystnie wpływają na wątrobę. Ich spożywanie może pomóc w walce ze stłuszczeniem wątroby. Dostępne są suplementy omega-3, szczególnie te pochodzące z produktów rybnych.

Włókna

Błonnik jest niezbędny do utrzymania prawidłowego profilu lipidowego i ogólnegby.

Wprowadzenie tych produktów odżywczych może pomóc w zapobieganiu stłuszczeniu wątroby. Jeśli Ty również zmagasz się z tym problemem, podziel się z nami swoimi doświadczeniami.

Źródło: Dr João Sorio, endokrynolog