Stoisz tam spokojnie i nagle… wszystko zaczyna wirować. To uczucie zawrotów głowy, równie nieoczekiwane, co nieprzyjemne, przytrafia się wielu osobom. Ale czy wiesz, że przyczyną może być coś tak drobnego jak ziarenko piasku? W niektórych przypadkach winowajcą są małe, przemieszczone kryształki w uchu wewnętrznym. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją proste, naturalne i skuteczne sposoby na złagodzenie tych doznań.
Co dzieje się w naszym uchu wewnętrznym?
W naszym uchu, a dokładniej w strukturze zwanej przedsionkiem, znajdują się kryształki węglanu wapnia zwane otolitami. Ich funkcja? Pomagają organizmowi wykrywać ruch i utrzymywać równowagę. Współpracują z włoskami czuciowymi, podobnie jak czujniki położenia.
Czasami jednak kryształki te przemieszczają się w miejsca, w których nie powinny się znajdować. W rezultacie mózg odbiera sprzeczne informacje i ma wrażenie, że pokój wiruje, podczas gdy w rzeczywistości wszystko stoi w miejscu. Nazywa się to łagodnymi napadowymi położeniowymi zawrotami głowy (BPPV).
Dlaczego te kryształki się poruszają? Do tej nierównowagi może przyczyniać się kilka czynników:
Uraz głowy: upadek lub uderzenie może spowodować przemieszczenie kryształów.
Starzenie się: wraz z wiekiem struktury te stają się bardziej kruche.
Niektóre infekcje laryngologiczne: mogą one zaburzyć równowagę.
Leki: niektóre leki wpływają na metabolizm wapnia.
Niedobór wapnia lub witaminy D: nasza dieta również odgrywa ważną rolę!
Zaskakujący związek między witaminą D, wapniem i zawrotami głowy.
Istnieje bezpośredni związek między witaminą D, wapniem i równowagą. Gdy ucho wewnętrzne zawiera zbyt dużo wapnia lub nie może go prawidłowo wydalać, kryształy rozpuszczają się wolniej. Badania wykazały nawet, że osoby z osteoporozą – a tym samym niedoborem wapnia – są bardziej podatne na zawroty głowy.
Rozwiązanie? Zapewnij odpowiednią podaż witaminy D, ponieważ witamina D pomaga organizmowi prawidłowo wchłaniać i wykorzystywać wapń. Niedobór może nasilić objawy. Niektórzy lekarze zalecają przyjmowanie od 10 000 do 20 000 IU witaminy D w przypadku przewlekłych schorzeń – oczywiście pod nadzorem lekarza.
Dobrzy sojusznicy w połączeniu z witaminą D:
Aby zwiększyć skuteczność, witamina D dobrze sprawdza się w połączeniu z:
O resto si pe aver rig
